Du har ingen varer i handlekurven

Trenger du hjelp til å komme i gang?
Slik handler du på Kolonial.no

30 min
Lett
Torskeform
g torskefilet
stk blomkål
stk paprika, rød
g spinat, fersk
fedd hvitløk
dl crème fraîche (lett)
ts sitronsaft
klype salt, havsalt
klype pepper
Tilbehør
stk sitron
stk poteter

Ovnsbakt torsk er enkel og god middag. I denne oppskriften lager du en form med torsk, blomkål, paprika, spinat, hvitløk og crème fraîche, og serverer med poteter.


  1. Sett stekeovnen på 200 °C.
  2. Skjær torsken i biter på ca. 3 cm.
  3. Del blomkål i små buketter, og skjær paprika og spinat i strimler.
  4. Press hvitløk, bland med crème fraîche og smak til med sitronsaft, salt og pepper.
  5. Ha crème fraîche i bunnen av en smurt ildfast form og legg torsk, blomkål og paprika over.
  6. Stek formen i stekeovnen i 15 minutter, ta den ut og legg over spinat.
  7. Ha formen tilbake i stekeovnen og stek til fisken er ferdig, ca. 5 minutter.

Server med sitronbåter og kokte poteter ved siden av.

Foto: Bent Raanes Sørensen

Se oppskriften på eksternt nettsted

Publisert

Funnet feil i oppskriften?

Skriv ut oppskriften

Vi foreslår disse varene til porsjoner:
Produktbilde
0 stk Norway Seafoods Torskeloins Naturell 450 g Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Blomkål Norge, 1 stk Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Rød Paprika Holland, 1 stk Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Babyspinat Uvasket, 100 g Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Hvitløk 3pk, 100 g Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Tine Crème Fraîche Lett 18%, 300 g Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Sitron Spania / Italia, 1 stk Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Toro Havsalt Med Kvern, 150 g Basisvare Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Santa Maria Tellicherry pepper Med kvern, 70 g Basisvare Allerede i handlekurven kr.
Produktbilde
0 stk Potet Amandine Kok/Stek, Frankrike, 1 kg Allerede i handlekurven kr.
Varer for kr
Nok til porsjoner
 Prisforklaring

Kolonial.no er Norges største matbutikk på nett. Vi har utvalg som et supermarked, fantastisk kvalitet og ordentlig lave priser.
Bli kunde!

Legg i handleliste

eller lag en ny handleliste

eller velg en av listene dine


Lagt til!

Se handlelisten