Du har ingen varer i handlekurven

Trenger du hjelp til å komme i gang?
Slik handler du på Kolonial.no

30 min
Lett
Torskeform
g torskefilet
stk blomkål
stk paprika, rød
g spinat, fersk
fedd hvitløk
dl crème fraîche (lett)
ts sitronsaft
klype salt, havsalt
klype pepper
Tilbehør
stk sitron
stk poteter

Ovnsbakt torsk er enkel og god middag. I denne oppskriften lager du en form med torsk, blomkål, paprika, spinat, hvitløk og crème fraîche, og serverer med poteter.


  1. Sett stekeovnen på 200 °C.
  2. Skjær torsken i biter på ca. 3 cm.
  3. Del blomkål i små buketter, og skjær paprika og spinat i strimler.
  4. Press hvitløk, bland med crème fraîche og smak til med sitronsaft, salt og pepper.
  5. Ha crème fraîche i bunnen av en smurt ildfast form og legg torsk, blomkål og paprika over.
  6. Stek formen i stekeovnen i 15 minutter, ta den ut og legg over spinat.
  7. Ha formen tilbake i stekeovnen og stek til fisken er ferdig, ca. 5 minutter.

Server med sitronbåter og kokte poteter ved siden av.

Foto: Bent Raanes Sørensen

Se oppskriften på eksternt nettsted

Publisert

Funnet feil i oppskriften?

Skriv ut oppskriften

Vi foreslår disse varene til porsjoner:
Produktbilde
0 stk Torskefilet Lettsaltet
Bytt Allerede i handlekurven Villfisk, ca. 400 g
kr.
Produktbilde
0 stk Blomkål
Allerede i handlekurven Norge, 1 stk
kr.
Produktbilde
0 stk Rød Paprika
Bytt Allerede i handlekurven Holland, 1 stk
kr.
Produktbilde
0 stk Babyspinat
Bytt Allerede i handlekurven Uvasket, 100 g
kr.
Produktbilde
0 stk Hvitløk
Bytt Allerede i handlekurven 3pk, Kina, 100 g
kr.
Produktbilde
0 stk Crème Fraîche
Bytt Allerede i handlekurven Lett 18%, 300 g
kr.
Produktbilde
0 stk Sitron
Allerede i handlekurven Spania / Italia, 1 stk
kr.
Produktbilde
0 stk Havsalt
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Med Kvern, 150 g
kr.
Produktbilde
0 stk Tellicherry pepper
Bytt Basisvare Allerede i handlekurven Med kvern, 70 g
kr.
Produktbilde
0 stk Potet Amandine
Bytt Allerede i handlekurven Kok/Stek, Frankrike, 1 kg
kr.
Varer for kr
Nok til porsjoner
 Prisforklaring
Mange som liker dette liker også

Kolonial.no er Norges største matbutikk på nett. Vi har utvalg som et supermarked, fantastisk kvalitet og ordentlig lave priser.
Bli kunde!

Legg i handleliste

eller lag en ny handleliste

eller velg en av listene dine


Lagt til!

Se handlelisten